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下面附上一則新聞讓大家了解時事
學童38%便祕 北少蔬菜 南愛糖飲
:
記者戴淑芳／台北報導
研究發現，排便不順不僅長不高，也影響學童課業成績表現，但癌症關懷基金會昨天公布 2018年 3萬份有效問卷，發現國小學童便秘達 38%，肇因更是南北有別，北市學童蔬菜吃得少，南部學童最愛喝糖飲。
早在 2001-2002年台灣國民營養調查就發現，長期便秘會造成食慾不振和體重減輕，衝擊生長發育。癌症關懷基金會董事長陳月卿更指出，腸道不僅是人體主要的消化器官，更是最重要的免疫系統，人體 70%的免疫細胞生活在腸道，腸道健康與過敏、肥胖及過動等有關。
不過，根據癌症關懷基金會問卷調查發現，有 38%學童沒有天天排便，更有高達 21%排便型態不理想，大便呈「硬塊狀」、「泥狀」、「水狀」或交替出現。
同時，各年級之間的排便狀況也大相逕庭，三、四年級除了過瘦比例高，竟每 5位就有一位排水便或排硬便，甚至反覆出現；五、六年級學童則每 10位就有一位超過三天才「難得排便」。
營養師林郁婷表示，調查發現，全年級學童不論全穀雜糧、蔬菜、水果攝取通通不及格；超過半數學生沒有規律運動習慣；高達 7成學童水分攝取不足，再加上將近 50%學童愛喝含糖飲料、常常吃油炸加工食品。諸多不正確的食物選擇、錯誤的生活習慣都是便秘的主因。
細看全台灣北、中、南部的學童飲食習慣，也發現問題差異大，北部學童吃加工油炸比例最高、學童過瘦比例最高、蔬菜量最低；中部學童吃蔬菜比例最低、喝水不足 6杯比例最高；南部學童過重肥胖比例最高、喝飲料比例最高、全穀蔬菜量比例最低、排便型態正常比例最低。
林郁婷說，文獻不斷證實，採取高纖維、低脂肪飲食養出腸道好菌，降低壞菌比例，改變腸道菌叢，足以扭轉人體 90%與腸道不潔有關的疾病。
由於家庭、校園都對孩子的飲食習慣具有關鍵影響力，癌症關懷基金會投入校園食育計畫 5年以來，發現學童懂得辨認食物優劣，也願意選擇「健康而放棄部分口味」，建議家長與師長要掌握「吃得巧、動得夠、喝得對」，讓孩子常運動、每次運動 30分鐘以上；天天吃全穀蔬果、蔬果一天一碗半、少吃油炸加工品；每天喝 6-8杯水、少喝含糖飲料，才能改善腸道健康。
3分之1的癌症可預防！專家：只要做到5件事
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「家人沒有得癌症，代表自己也沒有罹癌的風險？」國健署於闢謠專區裡對此表示，雖癌症形成的原因也包括遺傳，但也會因為細胞分裂的隨機突變和環境引起癌症。世界衛生組織表示，至少有1/3的癌症可預防，應把握「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」和「定期癌篩」5大健康生活原則，才是抗癌不二法門。
國健署表示，當發現家人罹癌，大部份民眾會立即反射式地詢問醫師：「我得到相同癌症的機率有多少？」而癌症形成的原因的確也包括遺傳，其他還有因為細胞分裂的隨機突變，屬個人運氣，以及環境，如遺傳以外的因素，包括菸害、病毒、生活習慣、空氣污染等。
國健署說，根據最新的數據顯示，不論男女在一生中約有40%的風險會被診斷出癌症，而絕大多數的人是因為老化、長期暴露在菸、酒及檳榔或輻射線及空氣汙染等危險因子所引起，其它如不良的飲食與沒有規律的運動，也都是導致癌症的危險因子。
世界衛生組織指出，至少有1/3的癌症是可以預防的！菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，國際癌症研究總署（IARC）已證實肥胖的人會增加大腸癌、食道癌、腎臟癌、乳癌、子宮內膜癌的風險。建議台灣民眾宜將身體質量指數應維持在18.5至24之間，並把握多運動、控體重、巧飲食、戒菸檳酒、定期癌篩，才是為抗癌不二法門。
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